Aspek Keselamatan Sebelum Dan Selepas Bersenam

Aspek keselamatan ketika bersenam perlu diberikan perhatian kerana hal ini dapat mengurangkan risiko kecederaan. Sebagai langkah keselamatan, kita seharusnya:

1. Memakai pakaian dan menggunakan peralatan yang sesuai dengan aktiviti yang hendak dilakukan.
2. Mengambil kadar nadi sebelum, semasa, dan selepas bersenam.
3. Melakukan aktiviti memanaskan badan dan regangan terlebih dahulu.
4. Selepas bersenam, lakukan aktiviti menyejukkan badan yang dapat menurunkan kadar nadi kepada asal.